KARAN OTAK

Langkah-Langkah Tangani Stres Di Tempat Kerja

Ada beberapa langkah yang boleh kita amalkan untuk mengurangkan stres di tempat kerja. Antaranya adalah.

Bersikap Realistik Terhadap Pekerjaan Anda.

-Akui kekuatan dan kelemahan dalam diri

-Bersikap positif semasa bekerja

-Lakukan yang terbaik dalam pekerjaan

-Merasa seronok bekerja

Rancang Kerja Anda

-Kendali masa dengan bijak

-Lakukan kerja mengikut keutamaan.Jangan tangguh

-Elak membawa kerja balik ke rumah

-Agih tugas dengan bijak

Tingkatkan Kemahiran Penyelesaian Masalah 

-Lihat masalah dengan rasional

-Rancang penyelesaian secara sistematik

-Kenal pasti masalah mengikut keutamaan

-Senaraikan langkah menanganinya

-Cari langkah penyelesaian yang paling sesuai

-Ambil tindakan wajar

Bersikap Positif Terhadap Perubahan Dalam Kerja

-Sentiasa bersikap terbuka,bertolak ansur dan realistik terhadap apa jua perubahan yang berlaku

Amalkan Komunikasi Berkesan Di Tempat Kerja

-Amalkan sikap tegas (assertive ) bukan garang ( aggresive )

-Luahkan pendapat anda dengan sopan, tegas dan jelas

-Hormati pandangan rakan sekerja

Tingkatkan Sokongan Sosial Di Tempat Kerja

-Wujudkan ikatan persahabatan sesama rakan sekerja

-Kenalpasti individu dan organisasi yang dapat membantu dalam menangani masalah

-Berkongsi masalah dengan mereka yang sedia mendengar

-Luangkan masa untuk membantu rakan yang bermasalah

Amalkan Cara Hidup Sihat

-Belajar untuk relaks

-Tidur yang cukup

-Bersenam selalu

-Adakan aktiviti / hobi yang menyeronokkan

-Jauhi diri dari arak, ketum,rokok dan dadah

-Berpegang teguh pada ajaran agama dan nilai murni                                                                                                                 



✱kredit Kementerian Kesihatan Malaysia