KARAN OTAK

10 Langkah Ke Arah Kesihatan Mental Yang Positif

    1. Menerima keadaan diri secara realistik









                                               2.Menguruskan masa dengan baik (Time Management)



3. Merancang perubahan dalam kehidupan secara bijak




4. Memupuk hubungan harmoni dan kasih sayang dengan ahli    keluarga dan orang lain   

5. Menjaga kesihatan fizikal

                                              6.Menyediakan masa untuk aktiviti fizikal dan riadah                                                     



 

    7. Memastikan rehat dan tidur yang cukup




8. Mengendalikan stres secara berkesan

9. Mengamalkan nilai-nilai murni





10. Berkongsi masalah dengan orang lain dan mendapat  pertolongan yang profesional sekiranya perlu